In der heutigen Zeit trefft man immer wieder auf Menschen, die sich in ihrem Selbstbild durch negative Glaubenssätze gehemmt fühlen. Falls dies auch auf Sie zutrifft, dürfen sie sich nicht als Einzelfall betrachten. Viele Menschen leiden unter ihrer Negativität. Doch die gute Nachricht ist, dass es gute Techniken gibt, um negative Glaubenssätze in positive Ansichten…
Allein zu sein, bedeutet nicht gleich einsam zu sein. Einsamkeit ist ein, über einen längeren Zeitraum, ausgeprägte, intensive Mangel an Nähe zu anderen Personen. Allein zu sein heißt jedoch nur, dass sie räumlich von anderen Personen getrennt sind. Einsamkeit ist also das intensive Vermissen von sozialen Kontakten. Es fehlt Anerkennung, Zuneigung, Beachtung, Wertschätzung und…
Narzisstische Persönlichkeitsstörungen sind leider keine Seltenheit, und durch die Art und Weise, wie gesellschaftlich über den Charakter von Menschen geurteilt und empfunden wird, nehmen die Zahlen stetig zu. Je nach Studienlandschaft geht man von ca. 0,5% bis 6% aus. Dennoch muss man davon ausgehen, dass die Dunkelziffer erheblich höher liegt, da Narzissten aller Art schwer…
In der Bevölkerung wird Depression oft noch immer als Frauenkrankheit angesehen. Zwar wird Depression bei Frauen öfters diagnostiziert, jedoch hängt dies stark mit Geburt und Wechseljahren zusammen und nicht mit einer generellen Prävalenz für die Krankheit. Auch suchen betroffene Frauen öfters Hilfe als Männer, wodurch die Statistik hier verzerrt erscheint. Männer bekommen zwar die…
Vielleicht fragen Sie sich: Warum ist Perfektionismus schlecht? Immerhin brauchen wir Leistung und Ordnung, um im Leben weiter zu kommen! Das ist an und für sich richtig. Es gibt auch gesunden Perfektionismus, der in der Tat sehr produktiv sein kann. Wie Sie diese beiden Arten auseinanderhalten können, verrate ich Ihnen weiter unten im Text.…
Selbstmitgefühl ist ein Begriff, den es schon lange gibt. Seit 2015 wurde er von Kristin Neff stark geprägt und aufmerksam darauf gemacht. Es gibt zahlreiche Trainingsprogramme und Workshops zu diesem Thema. Die englische Version wird als “Mindful Self-Compassion” (kurz: MSC) bezeichnet. Übersetzt heißt das circa “Aufmerksames Selbst-Mitgefühl”. Was aber ist nun Selbstmitgefühl? Was “bringt”…