Achtsamkeit ist ein immer populärer werdender Begriff und derzeit in aller Munde. Es gibt viele Forschungen dazu, wie Achtsamkeit unsere psychische und körperliche Gesundheit positiv beeinflussen kann. Achtsamkeitsübungen sind auch immer häufiger Teil von therapeutischen Angeboten. Aber was hat es eigentlich mit dem Begriff auf sich? Was kann ich dafür tun und wie merke…
Lernen, was nur geht, und dann der totale Blackout während der Prüfung. Alles, was gelernt war, scheint in dem Moment wie verschwunden und wie weggeblasen. Jeder der unter Prüfungsangst leidet und diese schon einmal durchlebt hat, kennt diese Situation. Jegliche investierte Lernzeit wird wegen dieser Angst im Moment der Wahrheit zunichte gemacht und alle Mühen…
Eifersucht, vor allem Eifersucht in der Beziehung ist weit verbreitet. Fast jeder hat dieses Gefühl immer wieder einmal. Sie kann auch durchaus begründet sein und ein Anzeichen dafür, dass mir mein Gegenüber sehr wichtig ist oder wir mehr Zeit als Paar verbringen sollten, . Wenn die Partner auf eine konstruktive Weise damit umgehen und offen…
Hilfsbereit und selbstlos sein ist zutiefst menschlich, eine gute Eigenschaft und sozial durchaus erwünscht – ja sogar notwendig für das gesellschaftliche Zusammenleben. Jedoch hilft es sich immer wieder zu fragen: Bin ich einfach nur hilfsbereit oder habe ich vielleicht schon ein Helfersyndrom? Gerade, wenn Sie bei sich ein Muster feststellen, immer wieder anderen zu helfen,…
In der heutigen Zeit trefft man immer wieder auf Menschen, die sich in ihrem Selbstbild durch negative Glaubenssätze gehemmt fühlen. Falls dies auch auf Sie zutrifft, dürfen sie sich nicht als Einzelfall betrachten. Viele Menschen leiden unter ihrer Negativität. Doch die gute Nachricht ist, dass es gute Techniken gibt, um negative Glaubenssätze in positive Ansichten…
Allein zu sein, bedeutet nicht gleich einsam zu sein. Einsamkeit ist ein, über einen längeren Zeitraum, ausgeprägte, intensive Mangel an Nähe zu anderen Personen. Allein zu sein heißt jedoch nur, dass sie räumlich von anderen Personen getrennt sind. Einsamkeit ist also das intensive Vermissen von sozialen Kontakten. Es fehlt Anerkennung, Zuneigung, Beachtung, Wertschätzung und…