Habe ich ein Burnout?
In der heutigen Zeit sind immer mehr und immer jüngere Menschen von Burnout betroffen. Burnout ist oft ein schleichender Prozess über Jahre hinweg. Heilung bringen Psychotherapie und Coaching-Einheiten durch Fachärzte und Psychotherapeuten. Spezielle Burnout-Kliniken sind ebenfalls eine gute Möglichkeit, ein Burnout zu überwinden. Was Burnout genau ist und wie Sie Burnout Symptome erkennen, erfahren Sie in diesem kurzen Artikel.
Was bedeutet Burnout?
Unter Burnout versteht man das totale ausgebrannt sein. Es ist ein emotionaler, geistiger und körperlicher Erschöpfungszustand, der zumeist durch eine Antriebs- und Leistungsschwäche gekennzeichnet ist und durch permanente Überforderung entsteht. Betroffene von Burnout erfahren eine vollkommene geistige, physische und emotionale Erschöpfung bis sie zu dem Punkt gelangen an dem wirklich gar nichts mehr geht. Ein Burnout entsteht vorrangig durch Stress und entwickelt sich über Jahre hinweg. Kurzzeitige bzw. vorübergehende Stresssituationen lösen noch kein Burnout aus, jedoch eine chronische Überlastung bei der Lebensbewältigung schon.
Wenn Sie also das Gefühl haben, nichts mehr zu schaffen, Ihnen alles über den Kopf wächst und Sie nicht die nötigen Ressourcen haben, um damit umgehen zu können, dann ist dies der Moment an dem Sie spätestens die Notbremse ziehen sollten. Früher war man eher der Überzeugung, dass Menschen, die in Pflegeberufen arbeiten, eher Gefahr laufen ein Burnout zu entwickeln. Später vertrat man die Meinung, dass Burnout zunehmend bei Managern auftrat, da diese sehr viel Verantwortung zu tragen haben und vielen Stresssituationen ausgesetzt sind.
Heute kann man dies allerdings nicht mehr behaupten, da es schon längst zu einem gesamtgesellschaftlichen Problem geworden ist, welches in allen Berufsständen und Altersschichten auftaucht. Besonders oft sind Menschen betroffen, welche extrem hohe Ansprüche an sich selbst haben und ihre Bedürfnisse nicht wahrnehmen bzw. dazu neigen sie zu ignorieren oder zu unterdrücken.
Auslöser für Burnout
Burnout-Auslöser können verschiedenster Natur sein, da jeder Mensch anders auf Belastungen reagiert. Beispiele für Burnout-Auslöser können zu viele Verpflichtungen, Konflikte, fehlende Anerkennung, Schicksalsschläge, Scheidung, Todesfälle, Krankheiten oder der hohe Anspruch an sich selbst sein. Anstatt sich Ruhe zu gönnen und dem Körper die Chance auf Erholung zu geben, arbeitet man immer weiter, konzentriert sich nur mehr auf eine bestimmte Sache und blendet den Rest aus. Ohne Rücksicht auf Verluste. Soziale Kontakte werden größtenteils vernachlässigt und körperliche Beschwerden ignoriert. Im Laufe der Zeit verliert man den Zugang zu sich selbst und funktioniert nur mehr.
Betroffene sagen, dass sie wie auf Auto-Pilot durch ihr Leben hasten. Emotionen, Gefühle und physische Beschwerden werden anfangs verdrängt und wollen später aber gar nicht mehr wahrgenommen werden, da der Leidensdruck schon zu groß geworden ist. Um sich selbst zu betäuben, stürzen sich Betroffene in Abhängigkeiten wie Drogen oder Alkohol. Andere üben exzessiv Sport aus, um nicht mehr fühlen zu müssen oder um ihre Probleme nicht mehr ertragen zu müssen. Danach erfolgt eine Phase der ständigen Erschöpfung, man leidet unter Ein- und Durchschlafstörungen und ist nicht mehr in der Lage sich zu konzentrieren. Ein anduerndes Gefühl der Antriebslosigkeit und Erschöpfung erfüllt den Betroffenen, es mangelt an Motivation und Interesse. Völlige Überforderung tritt auf und der Zusammenbruch steht unmittelbar bevor.
Häufige Burnout Symptome
Die Symptome eines Burnouts ähneln den Symptomen einer Depression sehr häufig. Dies ist auch der Grund warum viele behaupten, dass es Burnout als Krankheitsbild gar nicht gibt, sondern künstlich von den Medien geschaffen wurde. Es ist populär zu sagen, man habe ein Burnout. Auch wenn es manche nur für eine Modeerscheinung halten, ist doch die Realität, dass wir immer häufiger mit Burnout in Kontakt treten und es auch immer häufiger jüngere Menschen betrifft. Häufige Burnout Symptome sind zu beobachten:
Psychische Burnout Symptome
- Lustlosigkeit
- Verlust der Fähigkeit zur Freude
- Gereiztheit
- mangelndes Interesse
- permanente Müdigkeit
- starke Unzufriedenheit mit sich selbst und der eigenen Arbeit
- Kraftlosigkeit
- Erschöpfung
- Gefühle von Sinnlosigkeit und innerer Leere
- Konzentrationsstörungen
- Hoffnungslosigkeit
- Angst und Panikzustände
- Depression
Körperliche Burnout Symptome
- Schlafstörung
- Magen- Darm Beschwerden
- Herz- Kreislauf Probleme
- häufige Infekte
- Muskelverspannungen
- Kopfschmerzen
- Schwindel
Nehmen Sie Hilfe in Anspruch
Wenn Sie jetzt festgestellt haben, dass mehrere der oben genannten Burnout Symptome auf Sie zutreffen und Sie nur mehr das Gefühl haben zu funktionieren und jegliche Freude an Ihrem Leben verloren haben oder keinen Sinn mehr darin sehen und Ihr Leben nur mehr aus dem Abarbeiten von Pflichten besteht, dann ist es höchste Zeit die Notbremse zu ziehen und wieder gut zu sich selbst zu sein und professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Je nach Schweregrad sollten Sie bei Burnout fachkundiges Personal wie Psychiater oder Psychotherapeuten aufsuchen. Die Psychotherapie unterstützt Ihren Heilungsprozess und hilft Ihnen neue Verhaltensmuster einzustudieren und zu verinnerlichen.
