Haben Sie sich auch schon einmal gefragt, was Sie eigentlich wollen im Leben und wo es für Sie noch hingehen wird? Einen Tag ohne Ziel und Plan zu leben, kann zu unserer Entspannung beitragen. Handelt es sich jedoch um einen Dauerzustand, kann es zu Trägheit und Unzufriedenheit führen und uns innerlich sogar stressen. Wir…
Emotionen sind allgegenwärtig, ein Bestandteil unseres Alltags und unseres Lebens. Sie erfüllen zudem eine wichtige Funktion, indem sie unsere Aufmerksamkeit lenken und unsere Motivation beeinflussen – und damit unser gesamtes Denken und Handeln. Emotionen nützen uns jedoch nur dann, wenn wir ihnen nicht komplett unterworfen und ausgeliefert sind. In Fällen, wo es zu einem…
Die Tage werden kürzer und dunkler. Kaum jemand findet das angenehm. Die Lieblingsjahreszeit der meisten Menschen ist der warme, helle Sommer. Und das mit gutem Grund. Denn das schlechte Wetter und das wenige Tageslicht können schnell auf die Stimmung drücken. Bis zu 9% der Menschen leiden unter der umgangssprachlichen Winterdepression, oder in abgeschwächter Form…
Unser Alltag ist oft hektisch und stressig. Nicht selten kann es aus diesem Grund passieren, dass wir abends unzufrieden und mit einem Gefühl von Rastlosigkeit auf den Tag zurückblicken, selbst wenn wir anscheinend viel „geschafft“ haben. Im Zeitalter der digitalen Vernetzung und des Social Media scheint diese Unruhe sogar noch zuzunehmen. Durch die ständige…
Hygienemaßnahmen wurden uns in letzter Zeit immer wieder ins Bewusstsein gerufen. So viele Male haben wir von Maßnahmen wie richtiges Händewaschen, Hustenetikette oder anderen gehört. Wie steht es aber um unser Wissen bezüglich der Psychohygiene, des Erhalts der seelischen Gesundheit? Häufig wird nicht darüber gesprochen. Wir gehen davon aus, dass die psychische Gesundheit einfach…
Negative Gefühle wie Traurigkeit und Ekel, besonders aber Wut und Ärger gelten als sozial unverträglich und werden deshalb nicht gerne gesehen. Jemand der laut wird, seine Wut zeigt, hat sich nicht im Griff, so meinen wir. Und doch kennt diese Gefühle jeder. Wir versuchen dann meist, sie zu verbergen, indem wir sie unterdrücken – ein…