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Entspannungsübungen mit Dr. Reinhard Pichler

Schaffen Sie sich eine Insel der Entspannung in Ihrem Alltag und tun Sie Ihrem Körper etwas Gutes. In den Übungen reisen Sie mit mir durch Ihren Körper und entspannen nach und nach Ihre Muskelgruppen. Insgesamt erhalten Sie 5 Audio-Dateien mit über 60 Minuten Inhalt.  

Folgende Inhalte stehen Ihnen nach dem Kauf zur Verfügung:


1. Kurzentspannung (10:07)

2. Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (17:42)

3. Entspannung von Schmerzen bei einzelnen Körperteilen nach der progressiven Muskelentspannung (19:10)

4. Allgemeine Entspannung (11:51)

5. Erklärungen und weitere Kurzentspannung (6:32)


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"Total begeistert"

Frau P. sagt:

Von Anfang an habe ich die Übungen nach Jacobson (mit Kopfhörern) gerne mitgemacht und konnte wirklich oft prompt einschlafen.

Später kam ich oft nur bis zur Mitte und bin schon eingeschlafen. In letzter Zeit mach ich manchmal selber die Methode wieder mal, einschlafen ist jetzt momentan kein Problem mehr.

Ich hab schon ein paar mal darüber nachgedacht, dass es faszinierend ist, mit welchen relativ einfachen Mitteln sich die Psyche umstimmen lässt. Hr. Dr. Pichler - Sie haben mir da enorm geholfen, vielen Dank!

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ab dem 17.06.2024
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